IGotit어터의 건강 지식

쾌적하고 건강한 여름을 위한 필수!에어컨 청소 건강 가이드 🌿 목차1. 왜 에어컨 청소가 여름철 건강과 직결될까요? 🌬️2. 건강한 여름을 위한 에어컨 청소, 이렇게 시작하세요! ✨3. 깨끗한 에어컨으로 건강하고 시원한 여름을! 💖 뜨거운 여름, 에어컨은 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다.푹푹 찌는 더위에 지친 몸을 시원하게 식혀주는 에어컨은 현대인의 여름 필수품이라고 해도 과언이 아니죠.하지만 혹시, 이 시원함 뒤에 숨겨진 건강의 위협에 대해 깊이 생각해 보신 적 있으신가요?에어컨은 실내 공기를 순환시키며 습기를 조절하는 중요한 역할을 하지만, 정기적인 청소와 관리가 이루어지지 않으면 오히려 우리의 건강을 해칠 수 있습니다.오늘은 여름철 에어컨 청소가 왜 그렇게 중요한지, 그리고 어떤 건강상..

성인 ADHD, 혹시 나도?증상부터 관리법까지! 목차1. 성인 ADHD, 어떤 증상들이 있을까요?2. 성인 ADHD는 왜 생길까요?3. 성인 ADHD, 어떻게 관리해야 할까요?4. 성인 ADHD, 오해와 진실5. 주변에 알리는 것이 좋을까요?혹시 자주 깜빡하고, 해야 할 일을 미루고, 집중하기 어려워서 고민이신가요?어릴 때부터 그랬는데 '원래 내가 좀 덤벙대지' 하고 넘어가셨다면, 성인 ADHD를 의심해볼 수 있습니다.예전에는 ADHD를 아동기에만 나타나는 질환으로 생각했지만, 최근에는 성인기까지 이어지거나 성인기에 뒤늦게 진단받는 경우가 많아지고 있습니다. 1. 성인 ADHD, 어떤 증상들이 있을까요? 성인 ADHD의 증상은 아동기와는 조금 다르게 나타날 수 있습니다.주로 다음과 같은 어려움을 ..

☀️ 이열치열! 뜨거운 여름,더욱 건강하게 즐기는 여름 식단 레시피! 🌶️ 목차1. 왜 여름에 이열치열이 필요할까요? 🍲2. 이열치열 여름 건강 식단 레시피! 🌶️ 3. 이열치열 식단, 이것만은 기억하세요! 💡 안녕하세요, 여러분! 습하고 무더운 여름이 성큼 다가왔습니다.이런 날씨에는 시원한 것만 찾게 되지만, 우리 몸은 오히려 뜨거운 음식으로 속을 다스리는 '이열치열'이 필요한 경우가 많다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 여름철 지친 몸에 활력을 불어넣고, 더위를 이겨낼 수 있는 건강하고 맛있는 '이열치열' 식단 레시피를 소개해 드릴게요! 1. 왜 여름에 이열치열이 필요할까요? 🍲 여름에는 더위 때문에 차가운 음식이나 음료를 많이 섭취하게 되죠.하지만 이러한 식습관은 위장 기능을 약화시키..

눈앞에 먼지 같은 게 보여요?비문증, 걱정해야 할까요? 목차1. 비문증, 왜 생기는 걸까요? 우리 눈 속의 작은 변화2. 비문증, 혹시 위험한 신호일까요? 안과 검진이 중요한 이유3. 비문증, 어떻게 관리해야 할까요?맑고 푸른 하늘을 보거나 하얀 벽을 쳐다볼 때, 눈앞에 실오라기나 점, 거미줄 같은 것이 아른거리는 경험 해보신 적 있으신가요?손으로 잡으려 해도 잡히지 않고 시선을 돌리면 같이 움직이는 이것, 바로 **비문증(飛蚊症)**입니다.마치 눈앞을 파리나 모기가 날아다니는 것 같다고 해서 '날파리증'이라고도 불리죠.생각보다 많은 분들이 경험하는 증상이기에, 오늘은 비문증에 대해 좀 더 자세히 알아보고, 언제 안과를 찾아야 하는지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지에 대해 이야기해보려 합니다. 1...

무더운 여름, 건강을 지키는 지혜:고온 건강 가이드 목차1. 온열 질환, 무엇일까요?2. 온열 질환, 누가 더 조심해야 할까요?3. 뜨거운 여름, 건강하게 나는 꿀팁!4. 온열 질환 의심 시, 이렇게 대처하세요!안녕하세요, 여러분!뜨거운 햇볕이 내리쬐는 여름, 잘 지내고 계신가요?여름은 활기 넘치는 계절이지만, 동시에 고온으로 인한 건강 문제가 발생하기 쉬운 시기이기도 합니다.오늘은 여름철 고온과 관련된 건강 정보를 블로그 형식으로 알려드리고자 합니다.무더운 여름을 건강하고 시원하게 보내는 데 도움이 되기를 바랍니다! 1. 온열 질환, 무엇일까요? 여름철 고온 환경에 장시간 노출되거나 과도한 신체 활동을 할 경우, 우리 몸의 체온 조절 기능에 이상이 생겨 발생하는 질환들을 통틀어 '온열 질환'이라..

가볍고 맛있는 다이어트 레시피:저칼로리 식재료로 즐기는 건강한 한 끼! 목차1. 저칼로리 식재료, 어떤 것들이 있을까요?2. 저칼로리 식재료 활용 레시피: 닭가슴살 & 채소 듬뿍 곤약 냉국수안녕하세요!여름이 다가오면서 옷차림이 가벼워지고, 다이어트에 대한 관심이 높아지는 요즘입니다.칼로리 걱정 없이 맛있게 즐길 수 있는 식단을 찾고 계신가요?오늘은 칼로리는 낮고 영양은 풍부한 식재료들을 소개하고, 이를 활용한 간단하면서도 맛있는 레시피를 알려드릴게요! 1. 저칼로리 식재료, 어떤 것들이 있을까요? 다이어트 식단을 구성할 때 가장 중요한 것은 칼로리는 낮으면서도 포만감을 주고, 필수 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 식재료를 선택하는 것입니다.대표적인 저칼로리 식재료들은 다음과 같습니다.• 채소류: ..

기립성 저혈압,왜 발생하고 어떻게 관리해야 할까요? 목차1. 기립성 저혈압이란?2. 주요 증상3. 기립성 저혈압의 원인4. 기립성 저혈압 관리 및 예방 방법앉거나 누워있다가 갑자기 일어날 때 눈앞이 캄캄해지거나 어지럼증을 느끼신 적 있으신가요?이런 증상이 자주 나타난다면 기립성 저혈압을 의심해 볼 수 있습니다.기립성 저혈압은 생명을 위협하는 심각한 질환은 아니지만, 낙상 위험을 높이고 일상생활에 불편함을 줄 수 있어 적절한 관리가 필요합니다. 1. 기립성 저혈압이란? 기립성 저혈압은 일어설 때 혈압이 비정상적으로 떨어지는 현상을 말합니다.보통 자리에서 일어선 후 3분 이내에 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 또는 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어지는 경우 진단됩니다.우리가 일어설 때 중력 때문..

여름철 불쾌지수,건강하게 이겨내는 법! 🥵 목차1. 불쾌지수란 무엇이며, 왜 중요한가요? 🌡️2. 불쾌지수가 우리 건강에 미치는 영향: 단순한 기분 문제가 아닙니다! 😥3. 불쾌지수, 건강하게 이겨내는 방법: 현명한 여름 나기 전략 ✨ 본격적인 여름이 시작되면서 높은 기온과 습도에 불쾌감을 느끼는 분들이 많으실 텐데요.바로 불쾌지수 때문입니다.불쾌지수는 단순히 기분 나쁜 것을 넘어 우리의 건강에도 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 여름철 불쾌지수와 관련된 건강 정보와 함께 현명하게 여름을 나는 방법에 대해 더욱 자세히 알아보겠습니다. 1. 불쾌지수란 무엇이며, 왜 중요한가요? 🌡️ 불쾌지수(Discomfort Index, DI)는 기온과 습도를 이용하여 사람이 느끼는 불..

무더운 여름, 건강하게 나는 법! 목차1. 시원한 물 한 잔으로 시작하는 하루: 수분 섭취는 여름 건강의 핵심!2. 가볍고 신선하게 즐기는 여름철 식단: 영양은 채우고, 탈은 막아요!3. 더위 탈출! 현명한 휴식과 숙면: 지친 몸과 마음을 쉬게 해주세요! 4. 뜨거운 햇볕으로부터 피부 보호: 자외선, 똑똑하게 피하기! 5. 가벼운 운동으로 활력 충전: 더위에도 꾸준히 움직여요! 본격적인 여름이 시작되면서 높아지는 기온과 습도에 많이 지치시죠?여름철 건강 관리는 무엇보다 중요합니다. 즐겁고 활기찬 여름을 보내기 위해 꼭 알아야 할 건강 관리 팁들을 알려드릴게요! 1. 시원한 물 한 잔으로 시작하는 하루: 수분 섭취는 여름 건강의 핵심! 여름철 건강 관리의 기본은 바로 충분한 수분 섭취입니다.땀..

여름철 냉방병, 당신도 모르게 찾아올 수 있어요! 🌡️건강하게 여름 나는 법 목차1. 냉방병, 대체 뭘까요? 우리 몸에 어떤 일이?2. 냉방병의 주범, 무엇이 문제일까요?3. 냉방병, 이런 증상이 나타나요! 혹시 나도?4. 냉방병, 이렇게 예방하세요! 똑똑하게 여름 나기!뜨거운 여름, 에어컨 없이는 하루도 버티기 힘들죠?숨 막히는 더위를 식혀주는 에어컨은 고마운 존재이지만, 그 시원함 속에 냉방병이라는 불청객이 숨어있다는 사실, 알고 계셨나요?많은 분들이 냉방병을 단순히 감기처럼 가볍게 여기지만, 사실은 생각보다 다양한 증상으로 우리의 건강한 여름을 망칠 수 있답니다. 오늘은 여름철 우리의 활력을 앗아갈 수 있는 냉방병에 대해 좀 더 자세히 알아보고, 슬기롭고 건강하게 여름을 나는 구체적인 방법을 ..