기립성 저혈압, 왜 발생하고 어떻게 관리해야 할까요?

 

기립성 저혈압,

왜 발생하고 어떻게 관리해야 할까요?

 

 

 

목차

1. 기립성 저혈압이란?

2. 주요 증상

3. 기립성 저혈압의 원인

4. 기립성 저혈압 관리 및 예방 방법

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기립성 저혈압, 왜 발생하고 어떻게 관리해야 할까요?

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앉거나 누워있다가 갑자기 일어날 때 눈앞이 캄캄해지거나 어지럼증을 느끼신 적 있으신가요?
이런 증상이 자주 나타난다면 기립성 저혈압을 의심해 볼 수 있습니다.
기립성 저혈압은 생명을 위협하는 심각한 질환은 아니지만, 낙상 위험을 높이고 일상생활에 불편함을 줄 수 있어 적절한 관리가 필요합니다.

 

1. 기립성 저혈압이란? 

 

기립성 저혈압은 일어설 때 혈압이 비정상적으로 떨어지는 현상을 말합니다.
보통 자리에서 일어선 후 3분 이내에 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 또는 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어지는 경우 진단됩니다.

우리가 일어설 때 중력 때문에 다리 쪽으로 피가 쏠리게 되는데, 이때 우리 몸은 자율신경계의 작용으로 혈관을 수축시키고 심장 박동 수를 늘려 혈압을 유지합니다.

하지만 이러한 조절 기능에 문제가 생기면 혈압이 충분히 유지되지 못해 기립성 저혈압 증상이 나타나게 됩니다.

 

2. 주요 증상 

 

기립성 저혈압의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 어지럼증 또는 현기증: 가장 흔한 증상으로, 특히 아침에 잠에서 깨어나거나 오랜 시간 앉아있다가 일어날 때 심하게 나타날 수 있습니다.

• 눈앞이 캄캄해짐: 일시적으로 시야가 흐려지거나 앞이 안 보이는 증상입니다.

• 피로감, 무기력감: 혈액 순환이 원활하지 않아 전신에 피로감이 느껴질 수 있습니다.

• 두통, 목 통증: 혈압 변화로 인해 두통이나 뒷목이 뻣뻣해지는 증상이 나타날 수 있습니다.

• 실신: 심한 경우 의식을 잃고 쓰러지는 실신으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다.

• 가슴 두근거림, 답답함: 심장이 혈압을 유지하기 위해 더 열심히 뛰면서 가슴이 두근거리는 증상이 나타나기도 합니다.

3. 기립성 저혈압의 원인 

 

기립성 저혈압은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

• 탈수: 수분 섭취가 부족하면 혈액량이 줄어들어 혈압이 떨어지기 쉽습니다.

• 약물 복용: 고혈압약, 이뇨제, 항우울제, 전립선 비대증 치료제 등 일부 약물은 혈압을 낮추는 부작용이 있을 수 있습니다.

• 질환: 당뇨병, 파킨슨병, 심장 질환, 빈혈, 부신 기능 저하증 등 기저 질환이 자율신경계 기능을 저하시켜 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다.

• 고령: 나이가 들면 혈관 탄력이 떨어지고 자율신경계 기능이 약화되어 기립성 저혈압 발생 위험이 높아집니다.

• 장시간 서 있거나 누워있기: 오랜 시간 같은 자세를 유지하다가 갑자기 움직일 때 발생하기 쉽습니다.

• 과도한 음주: 알코올은 혈관을 확장시키고 탈수를 유발하여 혈압을 낮춥니다.

 

4. 기립성 저혈압 관리 및 예방 방법 

 

기립성 저혈압은 생활 습관 개선을 통해 충분히 관리하고 예방할 수 있습니다.

• 천천히 움직이기:

앉거나 누워있다가 일어설 때는 반드시 천천히, 단계적으로 움직이는 습관을 들여야 합니다. 예를 들어, 침대에서 일어날 때는 잠시 앉아 발을 흔들거나 스트레칭을 한 후 천천히 일어나는 것이 좋습니다.

• 충분한 수분 섭취:

하루 2리터 이상의 물을 충분히 마셔 혈액량을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 여름철에는 탈수에 유의해야 합니다.

• 규칙적인 운동:

유산소 운동은 혈액 순환을 돕고 심혈관 건강을 증진시켜 기립성 저혈압 예방에 도움이 됩니다. 다만, 어지럼증을 유발할 수 있는 격렬한 운동은 피하고, 운동 중 충분한 수분을 섭취해야 합니다.

• 짠 음식 섭취:

의사와 상담 후 적절한 양의 소금을 섭취하여 혈압을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 고혈압이나 다른 질환이 있다면 주의해야 합니다.

• 압박 스타킹 착용:

의료용 압박 스타킹은 다리에 혈액이 고이는 것을 막아 기립 시 혈압 저하를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 금주:

알코올 섭취는 혈압을 낮추고 탈수를 유발하므로 피하는 것이 좋습니다.

• 약물 점검:

복용 중인 약물이 기립성 저혈압의 원인일 수 있으므로, 의사 또는 약사와 상담하여 약물 조정이 필요한지 확인해야 합니다. 임의로 약 복용을 중단해서는 안 됩니다.

• 카페인 섭취 주의:

카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 탈수를 유발할 수 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.


기립성 저혈압은 흔하게 나타날 수 있는 증상이지만, 지속적으로 발생하고 일상생활에 불편함을 준다면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

건강한 생활 습관과 꾸준한 관리를 통해 기립성 저혈압의 불편함에서 벗어나세요!